Dni płodne

Zdrowe odchudzanie

2011-09-09T04:30:00.000-07:00

Otyłość to czynnik, który sprzyja ujawnieniu się i nasileniu wielu chorób np. narządu ruchu, układu krążenia, ale również nowotworu sutka, macicy. Odpowiednia waga ciała jest ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej, nie tylko modą czy estetyką.

Zdrowe odchudzanie na pewno nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego. Jedzenie tylko 2 posiłków dziennie czy ograniczanie się tylko do wybranych produktów nie ma nic wspólnego ze zdrowym odchudzaniem. Zdrowe odchudzanie polega na dostarczaniu organizmowi koniecznych wartości odżywczych przy jednoczesnym ograniczeniu ilości kalorii.

W zdrowej diecie powinny być uwzględnione wszystkie niezbędne składniki takie jak:
-węglowodany,
-białka,
-tłuszcze,
-witaminy,
-składniki mineralne.

Jednak powinny być one podawane organizmowi nieco mniejszych ilościach. Aby obniżyć kaloryczność posiłków należy jeść w mniejszych ilościach lub zmniejszyć kaloryczność dań.

W walce ze zbędnymi kilogramami pomoże nam również błonnik, który jest ważnym składnikiem w każdej diecie.

Błonnik pomaga miedzy innymi w:
-zaparciach, biegunce, wędruje on przez cały przewód pokarmowy wchłaniając wodę, co pozwala na zwiększenie objętości masy kałowej i przyśpiesza eliminacje niestrawionych resztek. W ten sposób ułatwia systematyczne wypróżnianie się.
-wchłaniając wodę pęcznieje i wypełnia żołądek zmniejszając w ten sposób uczucie głodu, ale również opóźnia moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek.
-oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny pomaga eliminować z organizmu toksyny, kwasy żółciowe, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze.

Błonnik znajduje się przede wszystkim w:
-warzywach,
-owocach,
-otrębach,
-chlebie razowym.

Błonnika pokarmowego nie zawierają:
-produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak: mięso i naturalne przetwory, ryby, mleko i naturalne przetwory, jaja.
-alkohol,
-masło
-pozostałe produkty tłuszczowe.

Zdrowe odchudzanie wspomaga aktywność fizyczna. Wystarczy minimum 30 minut ćwiczeń dziennie, aby poprawić kondycję. Ruch jest niezbędnym czynnikiem, aby schudnąć. Tylko w ten sposób tłuszcze zgromadzone można skutecznie spalić. Ćwiczenia pełnią podwójną rolę. Z jednej strony spala tkankę tłuszczową, a drugiej skutecznie zabezpieczają serce przed zgubnymi efektami stresu.

Pretty One

2011-07-12T08:59:00.000-07:00

Nasza firma Pretty One tworzy unikatowe wzory dla wymagających kobiet, które chcą wyglądać elegancko i modnie zarówno w pracy jak i na kolacji czy wieczornym wyjściu.

Nie tworzymy kolekcji na sezon, tak jak inne firmy odzieżowe - u nas nowe kostiumy są wprowadzane do sprzedaży na bieżąco, co sprawia, że w ofercie przez cały rok ukazuje się coś nowego. Pragniemy w ten sposób zapewnić naszym Klientkom możliwość zakupu na każdą okazję właśnie wtedy, gdy tego najbardziej potrzebują.

Zapalenie szyjki macicy

2011-05-14T02:09:00.000-07:00

Zapalenie szyjki macicy jest to choroba, która dotyczy dolnej, wąskiej części macicy, która łączy się z pochwą. Szyjka macicy działa jak bariera ochronna przeciwko napływającym przez pochwę bakteriom i wirusom, aby nie dostały się do macicy. W momencie, gdy szyjka macicy jest osłabiona i nie pracuje prawidłowo, dostają się do niej infekcje, które następnie mogą przenieść się do macicy.

Zwykle zapalenie szyjki macicy jest chorobą bezobjawową i dowiedzieć się o niej można wyłącznie po przeprowadzeniu biopsji lub innych badań.
Jeżeli jednak dojdzie do wystąpienia objawów to obejmują one:

• Duże ilości żółtej lub szarawej wydzieliny z pochwy, która często również nieprzyjemnie pachnie,
• Częste i bolesne oddawanie moczu,
• Ból podczas stosunku,
• Krwawienie z pochwy po stosunku, między miesiączkami lub po przebytej menopauzie.

Możliwe przyczyny zapalenia szyjki macicy, to:

Choroby przenoszone drogą płciową. Najczęściej wirusy i bakterie, które wywołują stan zapalny szyjki macicy są przekazywane podczas stosunków płciowych. Choroby odpowiedzialne za tę dolegliwość to: rzeżączka, chlamydia i opryszczka narządów płciowych.
Reakcje alergiczne. Alergenami mogą się okazać tabletki antykoncepcyjne, środki plemnikobójcze oraz lateks w prezerwatywach.
Zbyt duża ilość bakterii w pochwie. Przerost naturalnych bakterii, które znajdują się w pochwie może prowadzić do zapalenia szyjki macicy.

9 tydzień ciąży

2010-11-16T06:11:00.000-08:00

W tym tygodniu ogonek Twojego maleństwa zanika a ciało zaczyna nabierać kształtów. Korpus malucha ulega wydłużeniu i wyprostowaniu. Głowa (nadal pochylona do przodu w stronę klatki piersiowej) ma bardziej wyraźny kształt i stanowi około połowy długości dziecka. Dzieje się tak dlatego, iż jego mózg w pierwszych tygodniach bardzo intensywnie się rozwija.
Twarz Twojego maleństwa przybiera znajome kształty. Czoło jest jeszcze wysokie, ale można zobaczyć już wyraźny nos i usta. Uszy przemieszczają się na boki głowy a oczy (zamknięte powieką) na jej przód. Gotowe są wszystkie zawiązki zębów, zaczynają się kształtować kubki smakowe. Formujące się paluszki u rąk i nóg połączone są jeszcze cieniutką błoną. Skóra jest nadal bardzo cienka, ale zaczynają się już na niej wykształcać gruczoły potowe. Pojawiają się również delikatne i puszyste włoski.
Po ukończeniu 9 tydzień ciąży, podstawowe elementy wszystkich najważniejszych narządów wewnętrznych znajdują się na swoim miejscu. Maleńkie serduszko jest już w pełni ukształtowane. W tym czasie formuje się odbyt oraz pozostała część układu pokarmowego.
Narządy płciowe Twojego maleństwa widoczne są jedynie w postaci małego nabrzmienia. Lecz już teraz u chłopca wytwarzają się jądra i pęcherzyki nasienne, a u dziewczynki – jajeczka.
To niewiarygodne, ale Twój maluch zaczyna być bardzo wrażliwy na dotyk. Przy delikatnym muśnięciu warg, dziecko wykonuje skręt całym tułowiem! Bezwiednie, ale potrafi przyłożyć swój paluszek do ust.
Weź linijkę do ręki i odmierz 30 mm. Rosnący w Twoim brzuchu szkrab ma mniej więcej taką długość. O wadze też należy wspomnieć: to już jakieś 4 gramy!

Szum w uszach

2010-08-02T01:57:00.000-07:00

Jednym z znanych osób cierpiących na szum w uszach jest doktor Jerome Groopman, który opisuje swe problemy i walkę o normalne funkcjonowanie w taki sposób:

"Dźwięk zauważyłem pewnego wieczoru jakiś rok temu. Na początku myślałem, że to dźwięk budzika. Dopiero później zorientowałem się, że ten wysoki ton brzmi tylko w moich uszach. Od tamtej pory mi towarzyszy. Zmienia sie od delikatnego szumu podobnego do dźwięku prysznica, aż po przeszywający pisku podobnego do dźwięków wierteł słyszanych u dentysty. Kiedy pracuję w szpitalu albo laboratorium, sprawia wrażenie odległego. Czasami staje się coraz głośniejszy i denerwujący, potrafi zbudzić mnie ze snu."

Myj zęby

2009-07-24T06:48:00.000-07:00

Chociaż może to być straszne, według Angusa Wallsa, profesora stomatologii Uniwersytetu Newcastle tylko 20 procent ludzi powyżej 85 roku życia posiada jeszcze swoje zęby. To tyle samo co 30 lat temu, pomimo rozwijającej się medycyny i większej świadomości ludzi w sprawach zdrowia. Higiena jamy ustnej trafia na koniec listy priorytetów zdrowotnych w obliczu kryzysu i finansowej oszczędności. Niektórzy myją zęby nawet co kilka dni wierząc, ze to kwestia kosmetyczna. Jednak dbanie o zęby jest niezwykle ważne, kiedy je stracimy prawidłowe odżywianie staje się trudniejsze. Sztuczne zęby nie pozwalają jeść świeżych i kruchych owoców i warzyw a ranki w ustach znacznie zmniejszają apetyt. Być może dlatego tak często można spotkać niedożywionych i szczupłych staruszków dla których wizja ugryzienia świeżej kromki chleba jest po prostu przerażająca. A brak witaminy C może powodować rozwój takich chorób jak szkorbut, chorobę marynarzy w której dziąsła stają się słabe i krwawią. Przez brak witaminy C organizm nie przyswaja też takich substancji jak żelazo. Wysoki poziom kwasowości w ustach podtrzymują też lekarstwa i syropy pite nieraz w ciągu nocy, to przyspiesza proces psucia się zębów. Dlatego też regularne mycie zębów jest tak ważne, gdyby te zasady były przestrzegane, nie byłoby problemu z sztucznymi zębami i niedożywieniem.

Biegunka

2009-05-11T08:42:00.000-07:00

Można pić herbatkę z sadźca konopiastego, liści maliny i liści lub owoców borówki czarnej, które zawierają garbniki. Uszczelniają one błony komórek jelita cienkiego, co pomaga zatrzymać płyny w organizmie. Napary z tych ziół zapobiegają odwodnieniu
Jeśli nie pomagają napary, należy zastosować babkę płesznik. Zawarty w niej błonnik kojarzy się z leczeniem zaparć, ale może także wchłaniać nadmiar wody z jelita cienkiego i zagęszczać stolec Probiotyki pomagają odbudować florę bakteryjną (np. po leczeniu antybiotykami). Pożytecznych bakterii nie zastąpią leki konwencjonalne.

Bardzo znaną i skuteczną metodą leczenia biegunki jest zażywanie pastylek węgla leczniczego.
jeśli przypuszcza się, że przyczyną biegunki jest zatrucie pokarmowe, trzeba odczekać kilka godzin, zanim rozpocznie się leczenie, aby organizm miał czas pozbyć się przyczyny zatrucia, jeśli kłopoty nie są spowodowane zatruciem - należy natychmiast zacząć brać środki przeciwbiegunkowe.
Co jeszcze można zrobić?

1. Pić dużo wody oraz czystych płynów, żeby zmniejszyć ryzyko odwodnienia organizmu.
2. Unikać owoców cytrusowych, mleka i pokarmów zawierających dużo błonnika przez dzień lub 2 dni po zakończeniu biegunki; lepiej wybierać łagodne pokarmy, np. banany i biały ryż.
3. Podczas podróży w słabo rozwinięte rejony jadać wyłącznie gotowane potrawy, unikać lodu w kostkach i zawsze (nawet do mycia zębów) używać tylko butelkowanej wody.

Zgaga, a ciąża

2009-01-29T06:11:00.000-08:00

W początkowym okresie ciąża dochodzi do zwiotczenia pierścienia mięśniowego pomiędzy przełykiem i żołądkiem, któremu towarzyszy rozluźnienie więzadeł macicy. Przez to treść pokarmowa z żołądka, może się łatwiej cofnąć do przełyku, powodując jego podrażnienie i ból (zgaga). Postępowanie:
- nie powinnaś nosić ciasnych pasów ciążowych;
- powinnaś rzucić palenie papierosów i picie alkoholu, a jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić to przynajmniej je ograniczyć;
- jeśli zgaga dokucza w nocy to wypijaj szklankę mleka i śpij z wysoko uniesioną górną częścią ciała;
- unikaj spożywania obfitych posiłków jak również potraw smażonych lub mocno przyprawionych.
Jeśli zastosowanie się do wyżej wymienionych zaleceń nie pomoże udaj się do lekarza po poradę

Przedwczesny wytrysk (ejakulacja)

2008-11-23T08:12:00.000-08:00

Jeśli przedwczesny wytrysk (ejakulacja) nastąpił w czasie twojego pierwszego stosunku seksualnego, to jest to całkiem normalna reakcja u mężczyzn rozpoczynających życie seksualne, niemających w tej dziedzinie doświadczenia. Szczególnie gdy jesteś młody, twój penis jest bardziej wrażliwy na dotyk, a twoje reakcje są gwałtowne i trudne do opanowania. Nie przejmuj się, wraz z kolejnymi stosunkami wytrysk powinien się opóźniać. Możesz sobie pomóc stosując któryś z wymienionych dalej sposobów. Stosowanie prezerwatyw (nawet kilku naraz) znacznie zmniejsza wrażliwość prącia i pomaga opóźnić orgazm. W sprzedaży są również specjalne maści i żele opóźniające wytrysk. Warto nauczyć się rozpoznawać zbliżającą się ejakulację. Każdy mężczyzna ma określony próg podniecenia, po przekroczeniu którego następuje nieuchronny wytrysk. Najlepiej przy stymulacji partnerki doznawaj coraz to wyższych poziomów podniecenia i rozpoznaj ten kulminacyjny. Przy następnych stosunkach staraj się, aby jego osiągnięcie nie nastąpiło za szybko. Kolejną metodą jest zaciskanie penisa. Erekcja następuje w wyniku wypełnienie prącia krwią. Jeżeli w czasie erekcji partnerka uciśnie ręką penis u jego nasady, napływ krwi do jego wnętrza zostanie zahamowany i stopień podniecenia zmaleje, przez co erekcja wydłuży się. Podobny efekt można uzyskać świadomie zaciskając mięsień łonowo-guziczny (znajdujący się za jądrami, wykonując ruch hamowania oddawania moczu poczujesz jak pracuje). Ćwicz regularnie ten mięsień, aby go wzmocnić a będziesz mógł go wykorzystywać do kontrolowania ejakulacji. Możesz też pomóc sobie przez masturbację przed planowanym stosunkiem, wypijając niewielką ilość alkoholu, powtarzając stosunek w krótkim odstępie czasu od pierwszego. To wszystko ma na celu obniżenie napięcia seksualnego i wydłużenie erekcji.

Plastyka piersi

2008-10-12T06:44:00.001-07:00

Zabieg powiększenia piersi wzbudza najwięcej emocji i należy do nielicznych zabiegów, po wykonaniu których efekty można podziwiać niemalże natychmiast, bo już w trzeciej dobie.

Zabieg ten jest jedną z najczęściej wykonywanych operacji plastycznych na świecie. W ubiegłym roku w USA wykonano aż 600 000 tego typu zabiegów. Jednak w Polsce, a szczególnie w małych miejscowościach, kobiety często powstrzymują się przed decyzją o poddaniu się zabiegowi i realizacją swoich pragnień w obawie przed nie do końca przewidywalną opinią najbliższego otoczenia. W takich sytuacjach nasuwa się banalne porównanie operacji powiększenia piersi do wizyty u stomatologa: czy naturalny ubytek zęba należy zachować na zawsze? Oczywiście, że nie. Każdy z nas czym prędzej dąży do przywrócenia stanu właściwego.

Podjęcie decyzji o wykonaniu zabiegu jest najczęściej bardzo trudne, mimo uciążliwości i dyskomfortu psychicznego spowodowanego małymi piersiami. Pacjentki poddające się tego typu zabiegowi kierują się przede wszystkim pobudkami estetycznymi - pierwotnie nierówne ułożenie piersi, dysproporcja w wielkości, mały gruczoł piersiowy. Najczęstszą obawą kobiet, które planują operację, jest strach przed bólem. Tymczasem 95% pacjentek, zgodnie twierdzi, że ból i inne uciążliwości przypisywane temu zabiegowi są mocno przesadzone.

Wykonanie operacji może wpłynąć niezwykle pozytywnie na psychikę pacjentek. Wiele z nich czuje się atrakcyjniej, zyskuje więcej pewności siebie. Świadomość posiadania nowych atrybutów kobiecości może wpływać zarówno na umocnienie więzi z partnerem, jak i jakość kontaktów z otoczeniem. Satysfakcja płynąca z efektów zabiegu umożliwia najczęściej samoakceptację, może także optymistycznie nastrajać do życia.

Jak rozpoznać zbliżającą się owulację

2008-09-16T16:12:00.000-07:00

Po skończonej miesiączce w większości cykli szyjka macicy jest zaczopowana korkiem gęstego śluzu. W miarę dojrzewania komórki jajowej pojawia się śluz. Początkowo śluz jest mętny i lepki, ale stopniowo zmienia się w bardziej rozciągliwy, przejrzysty i śliski. Zwiększa się tez jego ilość. Kobieta czuje mokrość i jakby naoliwienie w przedsionku pochwy. Wreszcie śluz wygląda jak surowe białko jaja kurzego. To właśnie jest śluz płodny.od koniec obecności białkopodobnego śluzu następuję owulacja.

Temperatura:

Temperaturę należy mierzyć codziennie rano, o tej samej godzinie, zaraz po przebudzeniu, na czczo, nie wstając przedtem z łóżka. Jest to tzw. podstawowa temperatura ciała. Kobiety pracujące w nocy mierzą temperaturę po nie mniej niż 3 godzinach wypoczynku w pozycji leżącej, zawsze o tej samej godzinie.

Skok temperatury o minimum 0.2 stopnie Celsjusza – dwie kreski na termometrze – następuje zaraz po jajeczkowaniu. Temperatura opada ponownie pod koniec cyklu przy rozpoczynającej się następnej menstruacji.

Wiemy już, jak określić okresy płodne i niepłodne na podstawie obserwacji śluzu i temperatury.

Dodatkowe objawy:

Istnieją jeszcze inne dodatkowe objawy, które towarzysza jajeczkowaniu. Niektóre z nich występują u jednych kobiet a niektóre u innych. Są to:

napięcie piersi, wrażliwość brodawek;
ból w podbrzuszu, po jednej lub po drugiej stronie, zwany bólem owulacyjnym;
plamienie owulacyjne, objawiające się pojawieniem w śluzie niewielkiej domieszki krwi.

Dni płodne

2008-09-05T05:58:00.000-07:00

Dni płodne - okres, w którym może dojść u kobiety do zapłodnienia komórki jajowej przez plemniki. Choć komórka jajowa obumiera po 10-24 godzinach, okres dni płodnych wydłuża się ze względu na dłuższą (2-5 dni) żywotność plemników. Podczas średniego (28 dni) cyklu miesięcznego kobiety, z owulacją na ok. 14 dni przed miesiączką, dni płodne przypadają średnio na czas pomiędzy 10 a 18 dniem cyklu.

Wiedza dotycząca określania dni płodnych pomaga skuteczniej zaplanować ciążę lub jej zapobiegać w sposób naturalny.