Myj zęby

Chociaż może to być straszne, według Angusa Wallsa, profesora stomatologii Uniwersytetu Newcastle tylko 20 procent ludzi powyżej 85 roku życia posiada jeszcze swoje zęby. To tyle samo co 30 lat temu, pomimo rozwijającej się medycyny i większej świadomości ludzi w sprawach zdrowia. Higiena jamy ustnej trafia na koniec listy priorytetów zdrowotnych w obliczu kryzysu i finansowej oszczędności. Niektórzy myją zęby nawet co kilka dni wierząc, ze to kwestia kosmetyczna. Jednak dbanie o zęby jest niezwykle ważne, kiedy je stracimy prawidłowe odżywianie staje się trudniejsze. Sztuczne zęby nie pozwalają jeść świeżych i kruchych owoców i warzyw a ranki w ustach znacznie zmniejszają apetyt. Być może dlatego tak często można spotkać niedożywionych i szczupłych staruszków dla których wizja ugryzienia świeżej kromki chleba jest po prostu przerażająca. A brak witaminy C może powodować rozwój takich chorób jak szkorbut, chorobę marynarzy w której dziąsła stają się słabe i krwawią. Przez brak witaminy C organizm nie przyswaja też takich substancji jak żelazo. Wysoki poziom kwasowości w ustach podtrzymują też lekarstwa i syropy pite nieraz w ciągu nocy, to przyspiesza proces psucia się zębów. Dlatego też regularne mycie zębów jest tak ważne, gdyby te zasady były przestrzegane, nie byłoby problemu z sztucznymi zębami i niedożywieniem.

Biegunka

Można pić herbatkę z sadźca konopiastego, liści maliny i liści lub owoców borówki czarnej, które zawierają garbniki. Uszczelniają one błony komórek jelita cienkiego, co pomaga zatrzymać płyny w organizmie. Napary z tych ziół zapobiegają odwodnieniu
Jeśli nie pomagają napary, należy zastosować babkę płesznik. Zawarty w niej błonnik kojarzy się z leczeniem zaparć, ale może także wchłaniać nadmiar wody z jelita cienkiego i zagęszczać stolec Probiotyki pomagają odbudować florę bakteryjną (np. po leczeniu antybiotykami). Pożytecznych bakterii nie zastąpią leki konwencjonalne.

Bardzo znaną i skuteczną metodą leczenia biegunki jest zażywanie pastylek węgla leczniczego.
jeśli przypuszcza się, że przyczyną biegunki jest zatrucie pokarmowe, trzeba odczekać kilka godzin, zanim rozpocznie się leczenie, aby organizm miał czas pozbyć się przyczyny zatrucia, jeśli kłopoty nie są spowodowane zatruciem - należy natychmiast zacząć brać środki przeciwbiegunkowe.
Co jeszcze można zrobić?

1. Pić dużo wody oraz czystych płynów, żeby zmniejszyć ryzyko odwodnienia organizmu.
2. Unikać owoców cytrusowych, mleka i pokarmów zawierających dużo błonnika przez dzień lub 2 dni po zakończeniu biegunki; lepiej wybierać łagodne pokarmy, np. banany i biały ryż.
3. Podczas podróży w słabo rozwinięte rejony jadać wyłącznie gotowane potrawy, unikać lodu w kostkach i zawsze (nawet do mycia zębów) używać tylko butelkowanej wody.

Zgaga, a ciąża

W początkowym okresie ciąża dochodzi do zwiotczenia pierścienia mięśniowego pomiędzy przełykiem i żołądkiem, któremu towarzyszy rozluźnienie więzadeł macicy. Przez to treść pokarmowa z żołądka, może się łatwiej cofnąć do przełyku, powodując jego podrażnienie i ból (zgaga). Postępowanie:
- nie powinnaś nosić ciasnych pasów ciążowych;
- powinnaś rzucić palenie papierosów i picie alkoholu, a jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić to przynajmniej je ograniczyć;
- jeśli zgaga dokucza w nocy to wypijaj szklankę mleka i śpij z wysoko uniesioną górną częścią ciała;
- unikaj spożywania obfitych posiłków jak również potraw smażonych lub mocno przyprawionych.
Jeśli zastosowanie się do wyżej wymienionych zaleceń nie pomoże udaj się do lekarza po poradę