Myj zęby

Chociaż może to być straszne, według Angusa Wallsa, profesora stomatologii Uniwersytetu Newcastle tylko 20 procent ludzi powyżej 85 roku życia posiada jeszcze swoje zęby. To tyle samo co 30 lat temu, pomimo rozwijającej się medycyny i większej świadomości ludzi w sprawach zdrowia. Higiena jamy ustnej trafia na koniec listy priorytetów zdrowotnych w obliczu kryzysu i finansowej oszczędności. Niektórzy myją zęby nawet co kilka dni wierząc, ze to kwestia kosmetyczna. Jednak dbanie o zęby jest niezwykle ważne, kiedy je stracimy prawidłowe odżywianie staje się trudniejsze. Sztuczne zęby nie pozwalają jeść świeżych i kruchych owoców i warzyw a ranki w ustach znacznie zmniejszają apetyt. Być może dlatego tak często można spotkać niedożywionych i szczupłych staruszków dla których wizja ugryzienia świeżej kromki chleba jest po prostu przerażająca. A brak witaminy C może powodować rozwój takich chorób jak szkorbut, chorobę marynarzy w której dziąsła stają się słabe i krwawią. Przez brak witaminy C organizm nie przyswaja też takich substancji jak żelazo. Wysoki poziom kwasowości w ustach podtrzymują też lekarstwa i syropy pite nieraz w ciągu nocy, to przyspiesza proces psucia się zębów. Dlatego też regularne mycie zębów jest tak ważne, gdyby te zasady były przestrzegane, nie byłoby problemu z sztucznymi zębami i niedożywieniem.

Biegunka

Można pić herbatkę z sadźca konopiastego, liści maliny i liści lub owoców borówki czarnej, które zawierają garbniki. Uszczelniają one błony komórek jelita cienkiego, co pomaga zatrzymać płyny w organizmie. Napary z tych ziół zapobiegają odwodnieniu
Jeśli nie pomagają napary, należy zastosować babkę płesznik. Zawarty w niej błonnik kojarzy się z leczeniem zaparć, ale może także wchłaniać nadmiar wody z jelita cienkiego i zagęszczać stolec Probiotyki pomagają odbudować florę bakteryjną (np. po leczeniu antybiotykami). Pożytecznych bakterii nie zastąpią leki konwencjonalne.

Bardzo znaną i skuteczną metodą leczenia biegunki jest zażywanie pastylek węgla leczniczego.
jeśli przypuszcza się, że przyczyną biegunki jest zatrucie pokarmowe, trzeba odczekać kilka godzin, zanim rozpocznie się leczenie, aby organizm miał czas pozbyć się przyczyny zatrucia, jeśli kłopoty nie są spowodowane zatruciem - należy natychmiast zacząć brać środki przeciwbiegunkowe.
Co jeszcze można zrobić?

1. Pić dużo wody oraz czystych płynów, żeby zmniejszyć ryzyko odwodnienia organizmu.
2. Unikać owoców cytrusowych, mleka i pokarmów zawierających dużo błonnika przez dzień lub 2 dni po zakończeniu biegunki; lepiej wybierać łagodne pokarmy, np. banany i biały ryż.
3. Podczas podróży w słabo rozwinięte rejony jadać wyłącznie gotowane potrawy, unikać lodu w kostkach i zawsze (nawet do mycia zębów) używać tylko butelkowanej wody.

Zgaga, a ciąża

W początkowym okresie ciąża dochodzi do zwiotczenia pierścienia mięśniowego pomiędzy przełykiem i żołądkiem, któremu towarzyszy rozluźnienie więzadeł macicy. Przez to treść pokarmowa z żołądka, może się łatwiej cofnąć do przełyku, powodując jego podrażnienie i ból (zgaga). Postępowanie:
- nie powinnaś nosić ciasnych pasów ciążowych;
- powinnaś rzucić palenie papierosów i picie alkoholu, a jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić to przynajmniej je ograniczyć;
- jeśli zgaga dokucza w nocy to wypijaj szklankę mleka i śpij z wysoko uniesioną górną częścią ciała;
- unikaj spożywania obfitych posiłków jak również potraw smażonych lub mocno przyprawionych.
Jeśli zastosowanie się do wyżej wymienionych zaleceń nie pomoże udaj się do lekarza po poradę

Przedwczesny wytrysk (ejakulacja)

Jeśli przedwczesny wytrysk (ejakulacja) nastąpił w czasie twojego pierwszego stosunku seksualnego, to jest to całkiem normalna reakcja u mężczyzn rozpoczynających życie seksualne, niemających w tej dziedzinie doświadczenia. Szczególnie gdy jesteś młody, twój penis jest bardziej wrażliwy na dotyk, a twoje reakcje są gwałtowne i trudne do opanowania. Nie przejmuj się, wraz z kolejnymi stosunkami wytrysk powinien się opóźniać. Możesz sobie pomóc stosując któryś z wymienionych dalej sposobów. Stosowanie prezerwatyw (nawet kilku naraz) znacznie zmniejsza wrażliwość prącia i pomaga opóźnić orgazm. W sprzedaży są również specjalne maści i żele opóźniające wytrysk. Warto nauczyć się rozpoznawać zbliżającą się ejakulację. Każdy mężczyzna ma określony próg podniecenia, po przekroczeniu którego następuje nieuchronny wytrysk. Najlepiej przy stymulacji partnerki doznawaj coraz to wyższych poziomów podniecenia i rozpoznaj ten kulminacyjny. Przy następnych stosunkach staraj się, aby jego osiągnięcie nie nastąpiło za szybko. Kolejną metodą jest zaciskanie penisa. Erekcja następuje w wyniku wypełnienie prącia krwią. Jeżeli w czasie erekcji partnerka uciśnie ręką penis u jego nasady, napływ krwi do jego wnętrza zostanie zahamowany i stopień podniecenia zmaleje, przez co erekcja wydłuży się. Podobny efekt można uzyskać świadomie zaciskając mięsień łonowo-guziczny (znajdujący się za jądrami, wykonując ruch hamowania oddawania moczu poczujesz jak pracuje). Ćwicz regularnie ten mięsień, aby go wzmocnić a będziesz mógł go wykorzystywać do kontrolowania ejakulacji. Możesz też pomóc sobie przez masturbację przed planowanym stosunkiem, wypijając niewielką ilość alkoholu, powtarzając stosunek w krótkim odstępie czasu od pierwszego. To wszystko ma na celu obniżenie napięcia seksualnego i wydłużenie erekcji.

Plastyka piersi

Zabieg powiększenia piersi wzbudza najwięcej emocji i należy do nielicznych zabiegów, po wykonaniu których efekty można podziwiać niemalże natychmiast, bo już w trzeciej dobie.

Zabieg ten jest jedną z najczęściej wykonywanych operacji plastycznych na świecie. W ubiegłym roku w USA wykonano aż 600 000 tego typu zabiegów. Jednak w Polsce, a szczególnie w małych miejscowościach, kobiety często powstrzymują się przed decyzją o poddaniu się zabiegowi i realizacją swoich pragnień w obawie przed nie do końca przewidywalną opinią najbliższego otoczenia. W takich sytuacjach nasuwa się banalne porównanie operacji powiększenia piersi do wizyty u stomatologa: czy naturalny ubytek zęba należy zachować na zawsze? Oczywiście, że nie. Każdy z nas czym prędzej dąży do przywrócenia stanu właściwego.

Podjęcie decyzji o wykonaniu zabiegu jest najczęściej bardzo trudne, mimo uciążliwości i dyskomfortu psychicznego spowodowanego małymi piersiami. Pacjentki poddające się tego typu zabiegowi kierują się przede wszystkim pobudkami estetycznymi - pierwotnie nierówne ułożenie piersi, dysproporcja w wielkości, mały gruczoł piersiowy. Najczęstszą obawą kobiet, które planują operację, jest strach przed bólem. Tymczasem 95% pacjentek, zgodnie twierdzi, że ból i inne uciążliwości przypisywane temu zabiegowi są mocno przesadzone.

Wykonanie operacji może wpłynąć niezwykle pozytywnie na psychikę pacjentek. Wiele z nich czuje się atrakcyjniej, zyskuje więcej pewności siebie. Świadomość posiadania nowych atrybutów kobiecości może wpływać zarówno na umocnienie więzi z partnerem, jak i jakość kontaktów z otoczeniem. Satysfakcja płynąca z efektów zabiegu umożliwia najczęściej samoakceptację, może także optymistycznie nastrajać do życia.

Jak rozpoznać zbliżającą się owulację

Po skończonej miesiączce w większości cykli szyjka macicy jest zaczopowana korkiem gęstego śluzu. W miarę dojrzewania komórki jajowej pojawia się śluz. Początkowo śluz jest mętny i lepki, ale stopniowo zmienia się w bardziej rozciągliwy, przejrzysty i śliski. Zwiększa się tez jego ilość. Kobieta czuje mokrość i jakby naoliwienie w przedsionku pochwy. Wreszcie śluz wygląda jak surowe białko jaja kurzego. To właśnie jest śluz płodny.od koniec obecności białkopodobnego śluzu następuję owulacja.

Temperatura:

Temperaturę należy mierzyć codziennie rano, o tej samej godzinie, zaraz po przebudzeniu, na czczo, nie wstając przedtem z łóżka. Jest to tzw. podstawowa temperatura ciała. Kobiety pracujące w nocy mierzą temperaturę po nie mniej niż 3 godzinach wypoczynku w pozycji leżącej, zawsze o tej samej godzinie.

Skok temperatury o minimum 0.2 stopnie Celsjusza – dwie kreski na termometrze – następuje zaraz po jajeczkowaniu. Temperatura opada ponownie pod koniec cyklu przy rozpoczynającej się następnej menstruacji.

Wiemy już, jak określić okresy płodne i niepłodne na podstawie obserwacji śluzu i temperatury.

Dodatkowe objawy:

Istnieją jeszcze inne dodatkowe objawy, które towarzysza jajeczkowaniu. Niektóre z nich występują u jednych kobiet a niektóre u innych. Są to:

• napięcie piersi, wrażliwość brodawek;
• ból w podbrzuszu, po jednej lub po drugiej stronie, zwany bólem owulacyjnym;
• plamienie owulacyjne, objawiające się pojawieniem w śluzie niewielkiej domieszki krwi.

Dni płodne

Dni płodne - okres, w którym może dojść u kobiety do zapłodnienia komórki jajowej przez plemniki. Choć komórka jajowa obumiera po 10-24 godzinach, okres dni płodnych wydłuża się ze względu na dłuższą (2-5 dni) żywotność plemników. Podczas średniego (28 dni) cyklu miesięcznego kobiety, z owulacją na ok. 14 dni przed miesiączką, dni płodne przypadają średnio na czas pomiędzy 10 a 18 dniem cyklu.

Wiedza dotycząca określania dni płodnych pomaga skuteczniej zaplanować ciążę lub jej zapobiegać w sposób naturalny.